FAQ

Что такое Кроссфит?

Это система общей физической подготовки, которая вобрала в себя движения из нескольких видов
спорта – гимнастика, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг. На занятиях много работы со своим весом и
различными отягощениями.
Главной особенностью является то, что система кроссфит тренировок основана на принципе
групповой тренировки под руководством тренера. Тренерский состав обучает новым движениям,

корректирует технику, масштабирует нагрузку, прописывает программу тренировок и готов ответить
на вопросы клиентов в процессе тренировки.

Что дают занятия по Кроссфиту?

Красивые мышцы
Сжигание жира
Повышение силовой и общей выносливости
Обучение различным интересным движениям
Комплексный подход к организму
Уверенность в себе
Повышение жизненного тонуса, правильную осанку и многое другое.

Кому подходят занятия по Кроссфиту?

Кроссфитом может заниматься любой желающий, если он не имеет сильных ограничений по
состоянию здоровья. Пол значения не имеет, физическая подготовка тоже. Для тех, кто только
начинает свое знакомство с миром фитнеса, у нас есть специальная группа для новичков, где вас
будут плавно и безопасно обучать всем движениям и нюансам.

Я девушка, я боюсь «перекачаться»

Этого бояться не стоит. Чтобы «перекачаться», девушке нужно будет приложить неимоверное
количество усилий и работать с большими весами + необходима определенная фармакологическая
поддержка, которая у нас отсутствует.
Кроссфит сделает ваше тело более подтянутым, крепким, упругим. Даст хороший тонус, уберет
лишний жир, поможет сделать ваши ноги стройными, а попу круглой)

Смогу ли я набрать мышечную массу?

Да, сможете, если зададитесь такой целью и будете выполнять то, что мы вам советуем (правильное
питание, определенное масштабирование на тренировке с учетом вашей цели)

Чем отличается тренировки в Кроссфит клубе от тренировок в тренажерном зале?

В тренажерном зале вы предоставлены самому себе, вам придется самостоятельно составлять
программу тренировок, учиться упражнениям и так далее. Либо нанимать персонального тренера,
что весьма затратно с финансовой точки зрения.
В Кроссфит клубе у вас сразу есть тренер, который входит в ваш абонемент + программа тренировок.
Вас обучают новым движениям, контролируют технику и масштабируют нагрузку. Вы занимаетесь в
группе единомышленников, заводите новые знакомства и друзей. Тренировки наполнены
общением, шутками и драйвом!

Чем отличается Кроссфит от групповых тренировок в фитнес клубе?

В Кроссфите мы изучаем много новых движений
Каждый день тренировки разные
Вы получаете много новых навыков
Вы можете масштабировать нагрузку в разных направлениях
Используем много различных снарядов
Тренировки имеют определенную цикличность, каждый цикл направлен на развитие разных качеств
организма

Смогу ли я похудеть, убрать лишнее?

Конечно, сможете. Тренировки проходят с высокой интенсивностью, имеют разнонаправленный
вектор нагрузки, что очень хорошо сказывается на сжигании жировой прослойки. У нас худеют
быстро и надолго!

Опасны ли занятия по Кроссфит?

Если вы будете занимать сами без должного уровня подготовки, то конечно можно получить травму.
Чтобы этого избежать, нужно заниматься под присмотром квалифицированных тренеров, по заранее
разработанной программе, которая будет плавно подводить вас к нагрузкам. В этом случае все будет
безопасно и продуктивно.