Новичкам

КРОССФИТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Кроссфит – что это?

Занятия кроссфитом под надзором тренера обеспечивают прогресс в среднем на 300% быстрее, чем если бы Вы занимались самостоятельно.

Тренировки построены на признанных мировым сообществом Crossfit программах физической подготовки для начинающих и опытных спортсмено;

Тренер группы уделяет необходимое для постоянного прогресса внимание к вашему состоянию, технике выполнения упражнений и показателя;

Программа тренировок разнообразна, - они не превращаются в занятия, которые Вы посещаете, потому что «надо», а не «хочется».

Кроссфит подходит Вам, если Вы:

Никогда не занимались каким- либо видом спорта на регулярной основе.

Хотите «прийти в форму», но скучаете на обычных тренировках в спортзале.

Вам надоели однообразные тренировки с «железом» в зале, Вы хотите разнообразного и эффективного тренинга;

Вам надоели однообразные тренировки с «железом» в зале, Вы хотите разнообразного и эффективного тренинга;

Вы спортсмен(-ка) - вам нужен функциональный тренинг, а не обычные силовые занятия и кардионагрузки;

Хотите «построить тело», идеально приспособленное к повседневной жизни.

Любите соревновательный дух, работу в команде, общение, нуждаетесь в поддержке тренера на тренировках

Вы хотите научиться навыкам, которые пригодятся в повседневной жизни,

Вы хотите улучшить возможности сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата, повысить выносливость;

Вы хотите видимый результат в кратчайшие сроки, при этом рассчитываете на гармоничное развитие тела.

Кроссфит для начинающих подойдет тем, кто уже занимается фитнесом и для тех, кто давно или вообще никогда не имел дела с физическими нагрузками и только начинает свой путь к здоровью и хорошей физической форме.

Какой результат ожидать?

Мужчинам

Мужчинам

- Красивые мышцы
- Повышение общей и силовой выносливости
- Жиросжигание
- Повышение жизненного тонуса
- Уверенность в себе
Девушкам

Девушкам

- Идеальные ноги, ягодицы и пресс
- Ловкость и гибкость тела
- Локальное жиросжигание
- Хорошее настроение

Кроссфит

Привычные тренировки и стандартный фитнес

Многие, желая подкачать мышцы, отдают предпочтение медленному силовому тренингу в тренажерном зале на блочных тренажерах. Если хочется похудеть и избавить организм от застоя жидкости, выбираются аэробика и другие кардио-тренировки. Для лучшей координации и выносливости хороши пилатес и калланетика. А что делать, если нужно всё и сразу? Попробуйте Кроссфит для начинающих!

Как проходит занятие?

Отработка навыка недели

Отработка навыка недели

5 минут
Учимся правильно и безопасно выполнять упражнения
Подготовка к тренировке дня

Подготовка к тренировке дня

5 минут
Обсуждаем задание и масштабируем нагрузку для каждого
Заминка, растяжка

Заминка, растяжка

5-10 минут
Делаем растяжку для быстрого восстановления после занятия
Разминка

Разминка

5-10 минут
Готовим мышцы и сердечно-сосудистую систему к тренировке
Первый комплекс

Первый комплекс

10 минут
Выполняем ЕМОМ
Тренировка дня

Тренировка дня

20 минут
Выполняем основную тренировку дня

Записаться на бесплатную тренировку