CrossFit Varyag WOD 25.01.2016

CrossFit Varyag WOD 25.01.2016

CrossFit Varyag WOD 25.01.2016 На время: 15 трастеров 60/40кг Отдых 3 минуты 12 трастеров, 65/45кг Отдых 3 минуты 9 трастеров 70/50кг Программа On-ramp Skill: Жимовой швунг WoD1: Жимовой швунг 3х8 (без учета разминочных, один вес) WoD2: 21-15-9: — Жимовой швунг...
CrossFit Varyag WOD 19.01.2016

CrossFit Varyag WOD 19.01.2016

CrossFit Varyag WOD 19.01.2016 WOD 1 Становая тяга 4 по 6WOD 2 3 раунда 7 взятий на грудь 60/40кг 10 фронтальных выпадов с штангой 60/40кг 13 прыжков на коробку...
CrossFit Varyag WOD 18.01.2016

CrossFit Varyag WOD 18.01.2016

CrossFit Varyag WOD 18.01.2016 WOD 1 Жим лежа 5 по 3 WOD 2 Практика выходов на кольцах WOD 3 30 выходов на кольцах за минимальное время Или: Набрать 50 чистых подтягиваний и 50 чистых отжиманий от колец Программа On-ramp Skill: Клиника приседаний, техника приседания...
CrossFit Varyag WOD 13.01.2016

CrossFit Varyag WOD 13.01.2016

CrossFit Varyag WOD 13.01.2016 ЕМОМ 8 минут Чистые подтягивания до груди по 5 в минуту АМРАП 10 минут 5 берпи с прыжком на коробку 10 приседаний с гирей на груди 32/24кг 15 русских махов...
CrossFit Varyag WOD 12.01.2016

CrossFit Varyag WOD 12.01.2016

CrossFit Varyag WOD 12.01.2016 WOD 1 ЕМОМ 10 минут Рывок в п/п WOD 2 21-15-9 Приседания с штангой над головой 50/35 кг Становая тяга 90/55 кг Программа On-Ramp Skill: Фронтальные приседания, трастеры WoD1: Приседания со штангой на груди 4х12 WoD2: AMRAP 15 min:...
Заказать звонок
+
Жду звонка!